SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • problem

    Temat
    Doping

    Miałem dzisiaj taki mały problem przy szocie a mianowicie wlanołem ome w udo i igła była strsznie tepa no ale nie miałem innej wiec nie było wyjscia. Problem w ty ze podczas podawania mnie szczypało i po szocie miałem ból duzo większy niz zwykle. Jak wyciągłem igłe to za***iscie mi krew leciała i a ze miałem za mocno wacik zmoczony sprytem to nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2006-09-08 20:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie polaczenie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem czy to juz bylo ale rozkminilem sobie cos takiego jako trening 3x w tygodniu. jak mysliscie co z tego bedzie 1 dzien - plecy/kaptury/tyl barkow podciaganie na drazku do klatki wioslowanie oburacz sciaganie drazka wyciagu do karku przyciaganie konca sztangi jednoracz szrugsy ze sztanga trzymana z przodu unoszenie w opadzie siedzac 2 dzien [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2008-08-31 16:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak: jak większość osób na noc przed snem spożywam twaróg, a włąściwie spożywalem bo mam już go totalnie dość. od ostatnich 10 miesiecy codziennie żre go na kolacje i już nim żygam tak więc doszedlem do wniosku że bede go jadł tylko w dni treningowe a w inne cos innego. Problem w tym że nie wiem co by sie nadawało. Co byście poradzili? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2009-09-05 05:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ćwiczeń domowych

    Temat
    Trening w domu

    witam! na początek chciałem powiedzieć że nie wiem czy umieściłem temat we właściwym dziale, ale jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. chiałbym poprosić Was abyście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń, do wykonania w domu ponieważ nie mam dostępu do siłowni, a i w domu żadnego sprzętu nie mam... więc proszę bardzo pomóżcie ułożyc plan ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-10-17 12:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20-25% Ćwiczenia - 4x siłownia, 4x aeroby ~30minut /w tygodniu; Przykładowa rozpiska diety: http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/034811 Chodzi mi o rozkład B - T - WW - BŁ, nie wiem czy nie powinienem podnieść jakoś ilości białka jeszcze jakimś czystym mięsem, tuńczykiem.. . Nie jestem w stanie zbytnio jadać więcej posiłków niż 3, max 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-05-09 00:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej ! Mam 18 lat i planuje wykupić karnet na siłownię. Jednak nie mam zielonego pojęcia z czym to się je, nigdy tam nie byłem i nie chcę wyjść na łosia. Nie należę do osób słabych bądź jakichś super mocnych ,ot taki przeciętny kowalski z w miarę dobrą wydolnością. Czym się różni trening personalny od normalnego pakietu wejścia na siłownię? Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2015-12-08 20:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brac lepiej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam obecnie jestem na cyklu xp + clout i powinno sie je dawkowac 1 dawke naczo a drugą 30 min przed trenigiem oczywiscie w dni trenigowe a moj problem polega ze cwicze z rana i tu pytanie wstaje pije clouta czy xpanda i czekam 30 min i za 1,5h ide na silke jak myslicie jak lepiej brac naczo czy przed trenigiem a pozniej za 8 h ? bo nie wiem Mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2007-02-03 13:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka- Którą wybrać ???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałbym kupić sobie ławkę nie wiem którą wybrać zależy mi na tym aby ławka sie składała ponieważ mam mało miejsca w mieszkaniu. Zastanawiam sie nad którąś z tych : http://allegro.pl/item287933747_lawka_pod_sztange_skladana_fb_200b_2.html http://allegro.pl/item286151604_lawka_pod_sztange_z_rozpietkami_skladana_.html [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2007-12-30 16:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od 2 miesięcy staram się przybrać na masie. Rezultaty są znikome. Problem jest w tym że nie jestem w stanie zjeść więcej. Zjadam 0,5 kg ryżu aktualnie 400 gram piersi dziennie (oczywiście ryż czasem zastępuje np makaron czy kasza a pierś sporadycznie np wątróbka czy indyk). Dieta mniej więcej jest tutaj. Ważę aktualnie 77.5-79.5 kg. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2015-12-05 15:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wszystkim!!! Mam 16 lat i 175 cm. Pod lewym kolanem wyskoczyła mi gólka strasznie ona boli. Byłem u trzech lekarzy i każdy powiedział mi coś innego. Teraz gólka wyskakuje mi pod prawym kolanem i nie wiem jak temu zaradzić. Lekarze mi wogóle nie pomogli. Te ich leki były do bani. Może ktoś już miał podobne problemy. Chciałbym chociaż wiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2005-08-31 22:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam taki problem w styczniu skonczyl mi sie karnet na silke i przestalem cwiczyc w sumie nie wiem dlaczego bylem wtedy po zimowej masowce (przed zima wazylem 56 kg przy 180 cm wzrostu) a po niej wazylem juz 67 kg przestalem cwiczyc zaczelem pic coraz wiecej,palic i niestety nie wyszlo to na dobre bo spadlo mi wszystko i teraz waze 60 kg ;/ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2007-05-03 12:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i no-shotguna to wiecie jak wygląda a kreatyna jest firmy Myogenix 1kg. I teraz moje pytanie jak dawkować z shotgunem? na czczo Kreatyne 30 minut przed posiłkiem 5Gram a no-shotgun przed treningiem ile? i czy razem z kreatyną czy bez. i ile wody dawać do tego ;)? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2008-08-25 14:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najpierw ćwiczyć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć:) Mam pytanie odnośnie ćwiczeń, planuje chodzić na basen (pływać) a dodatkowo jakieś pierdoły typu hula hoop, skakanka, trochę biegu, przysiady, brzuszki tylko pytanie bo oprócz wyrobienia sobie zgrabnej sylwetki na lato chciałabym przedewszystkim pozbyć się sadełka (około 5 cm) i nie wiem czy najpierw powinnam biegać/pływać by to zrzucić a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2014-01-08 23:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja ? Foty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chłopaki pomożecie w dokonaniu wyboru nie wiem czy dalej się bawić z redukcja bo już nie mi się nie chce jak widać jestem trochę podlany czy zacząć masę tylko boje się że bardzo będzie mi się fat odkładał nie chce się obudzić ze 100 w pasie ( wymiary jakie podałem tutaj właśnie teraz zrobiłem i foty też z rana jakoś mniejszy ten brzuch ;D ) . [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2014-07-25 11:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a nadwaga

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka czytalem po internetach i jestem glupszy niz na poczatku. w moim planie mam 10min na pocz treningu. plus 20 min na koncu truchtu 8km/h(maszyna) - lekarz powiedzial ,ze w moim wieku regeneracja nie idzie tak sprawnie i przy treningu co drugi dzien zalatwie sobie stawy i sciegna . w sumie czasami kolano zaboli a najgorszy jest bol w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2016-01-10 00:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec CM3 - membrana zabezpieczająca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie mam zapytanie do was o CM3 powder. Zamówiłem, dzisiaj przyszła paczka, otweiram i folia bąbelkowa cała biała w proszu, ręce w proszku or razu, biurko białe, pucha cała w proszku. nie odkręcałem wieka ale jak ściskałem lekko puszke to spod wieka jak puder leci proszek. Czy każde CM3 takie jest że wieko pod pokrywką nie jest oklejone [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2023-04-01 22:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GTA 2200 + TUBA 30cm

    Temat
    Targowisko

    [...] Całość zestaw za 400zł (sam wzmachol na e-bay widziałem ostatnio po 95E ) Acha, na wzmacniacz mam papiery (kupowany ze sklepu) -------------------------------------------------------------------------- Jak by ktoś był zainteresowany Izolatem Białka Sojowego, nie wiem ile mi dokładnie zostało (2-5kg) sprzedam w dobrej cenie do dogadania.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2007-03-17 16:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] omki, drugi jakies 3 lata temu- 10 sustanonu. Teraz planuje trzeci cykl za jakies 2 miesiace: 10 deki i 15 omki. Jakbyscie to rozpisali? 8 czy 10 tygodni? Ile clomidu na koniec? Ja mysle, ze 20 tabletek, tylko nie wiem ile po, przez ile dni i w jakich dawkach. A, i nie za duzo tej omy? Ja mysle, ze wystarczy mu 10 strzalow omy i 10 deki. Co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2009-01-20 19:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZĄTeK?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie co ćwiczyc na poczatku na "siłowni" (tzn Mam łąweczke plus gryfy i obciazniki) i żeby to nie było sprzeczne z moim planem bo chce zrzucic zbedny tłuszcz Mam 21 lat no i jestem raczej w zaniedbanej formie a na siłowni nie cwiczyłem ... Narazie od kilku tygodni stosuje plan biegania dla poczatkujacych i szostke weidera . Do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-05-18 11:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań dotyczące planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] triceps -piat barki nogi Wykonuję po trzy ćwiczenia na każdą partię mięśni po trzy serie 12/10/8 Ćwiczenia te zajmują mi około 40minut. Zależy mi na przybraniu masy, a później coś po rzeźbić:) Mam dietę. Chciał bym się zapytać czy np. jak skończę ćwiczyć na siłowni to mogę znowu pójść tak po godzinie odpoczynku znowu trochę po ćwiczyć ale tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-03-29 21:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)